更年期症状有哪些 如何缓解更年期症状

　　更年期的发生是妇女在绝经前后，肾气逐渐衰竭，冲任亏虚，精血不足，天癸渐绝，月经将断而至绝经所出现的生理变化，但有些女性由于体质或精神因素以及其它因素的影响，一时不能适应这些生理变化，使阴阳失去平衡，脏腑气血功能失调而出现的一系列脏腑功能紊乱的证候。 下面和热心医生来了解下更年期有哪些症状吧。

问：更年期该如何调理

答：你好 ，根据你的描述考虑是更年期的表现。联系保持心情舒畅，服用更年康片，谷维素等治疗。

　　更年期症状有哪些

　　体重增加：常见的是腰部和下腹增胖。

　　指甲变化：手指甲和脚趾甲变薄变脆，更易折断。

　　皮肤干燥或瘙痒：激素变化会导致皮肤干燥及皮肤过于敏感或刺痛。

　　体味变化：激素变化会增加脚臭、口臭或狐臭机率。

　　眼睛发干：干眼病并伴随刺痛和视力模糊也是更年期的一大信号。

　　紧张焦虑：焦虑也是更年期一大信号，具体症状包括：颤抖、出汗和易受惊吓等。

　　记忆差错：由于卵巢功能丧失，很多女性会出现短时记忆丧失，出现记忆差错。

　　情绪不定：卵巢功能丧失，激素水平变化会导致女性产生忧伤、抑郁等情绪波动。

　　脱发或头发变稀：由于发囊需要雌激素，因此随着女性雌激素水平下降，脱发或头发变稀接踵而至。

　　皱纹增加：激素变化会导致皮肤松弛、弹性减弱、皮肤变薄。眼睛、脸颊和嘴唇最容易出现皱纹。

　　面部多毛：雌性激素下降，雄性激素增加，身体会出现多毛现象，如上唇、胸部和腹部茸毛增多增黑。

　　妄想患病：有时激素变化会导致女性有不对劲的感觉。比如，总是感觉身体不适，但也说不出究竟是哪儿出了问题。

　　缓解更年期症状小妙招

　　中老年女性缓解更年期综合征症状，可以试试足浴疗法。将适量的磁石、菊花、黄芩、夜交藤一同放入锅中，加适量水，煎2次，过滤掉残渣后，将药液倒入足浴盆中，再倒入适量热水，然后将双脚浸泡在药液中，每次泡脚15~30分钟，每日1次。长期用该方法泡脚，可以有效改善更年期失眠等不适症状。

　　同时要注意健康饮食，不要偏食厌食，补充维生素，（如番木瓜：热带水果所含的维生素C是橙子的2倍。维生素C可以抵御胆囊病）吃新鲜蔬果、（如甘蓝叶：这种不起眼的蔬菜能帮助人们远离骨质疏松症。甘蓝叶中除有大量的钙、维生素D外，还有维生素K，维生素K对骨头有很强的保护作用）鸡蛋、海鲜、全谷类等食物来摄取（牛肉：由于妇女一生中有很长的月经期，这使得她们比男人更容易贫血。血液中含铁量低，会引起严重的疲劳。要想获得足够的铁，吃牛肉是一种好办法）。

　　其次，还要保持愉悦的心情，保持充足的睡眠，可适量运动，平时听听音乐、看看书，以调养生息。此外，还要注意补充钙质，多吃些含有大豆异黄酮的豆制品，严重者可采用激素或中草药来调理。

　　更多疾病问题，你可以直接咨询热心医生网站上的热心医生，或者在微信公众号（rxys99）上咨询。