女性更年期综合症的表现 更年期的食疗方法

　　女性更年期综合征是女性卵巢功能逐渐衰退至完全消失的过渡时期，女性更年期综合征多发生于40-60岁多间，由于生理和心理改变而出现的一系列临床症状，常见有烘热汗出、烦躁易怒、心悸失眠或忧郁健忘等。下面和热心医生来了解下吧！

问：更年期综合症如何调理 该怎么办

答：你好 ，可以用酸枣仁泡水喝该善睡眠。你应该检查一下是否有贫血的。

　　更年期综合症的表现

　　月经紊乱

　　月经紊乱是更年期常见的一种变现，和性腺功能衰退有关。主要分为三种情况。

　　1、月经周期不规则

　　2、长期无排卵出血

　　3、月经突然停止

　　血压改变

　　这种情况一般表现为收缩压升高，舒张压不高。多伴随着头昏、头痛、胸闷、心慌、两眼发胀。

　　潮红出汗

　　潮红出汗是因为刺激到植物神经系统，造成血管舒缩功能障碍所致。一般在激动、烦恼、兴奋、生气时发生，局部会出现发红和出汗的现象。

　　心慌气急

　　心慌气急这种情况和本身的情绪息息相关，表现为心慌气急、喉头发急、心律不齐、心动过速或过缓等现象。

　　心理变化

　　经常会出现孤独、寂寞感、疑心病的现象，部分女性在更年期特别敏感，整天疑神疑鬼，但是这种现象要和精神疾病鉴别。

　　感觉异常

　　女性在更年期的时候不仅精神上感觉异常，走路带有飘浮感和醉感，还在身上经常感到瘙痒，表现在皮肤、喉部等地方。

　　更年期食疗方法

　　鲤鱼补血羹

　　配料：鲤鱼1条（重400克），龙眼肉15克，淮山药15克，枸杞子15克，大枣4枚。

　　制法：鲤鱼去鳞、鳃及内杂，洗净，切成3段;将其放置大碗内，加入其余各品，并加少许料酒、红糖、水，隔水用文火蒸煮3小时，吃鱼肉及其他，喝汤。

　　功能：健脾调经，养血柔肝。鲤鱼含胱胺酸、组氨酸、谷氨酸等多种氨基酸，并含蛋白质、铁、多种维生素，配合山药、大枣之健脾，龙眼肉养心脾，枸杞子补肝肾，可以充分发挥益气健脾、养血宁心之功效，对于更年期月经紊乱有很好的调理作用。

　　苁戟乌鸡汤

　　配料：乌骨鸡1只（约重400克），苁蓉10克，巴戟肉10克。

　　制法：乌骨鸡，去毛及内杂，洗净，切块;苁蓉、巴戟用纱布包好，加水煎20分钟，取汁备用。乌骨鸡入锅，加水，煮沸，撇去浮沫，中火炖40分钟，加盐、味精及药汁，再炖20分钟，即可。

　　功能：补益肝肾，调和冲任。乌骨鸡能补肝肾，益气血，配以苁蓉、巴戟肉之温阳益肾，能提高性激素的分泌水平，改善更年期月经紊乱症状。

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