高血压的危害这么多 平时我们怎么护理呢

　　很多来年人都有高血压，所以直接都需要控制血压，吃药缓解高血压。那么我们知道高血压都有什么危害吗，高血压的危害主要是血压升高对血管和人体多个器官的损害，是全身性的，而最容易受到损害的四个器官为 心、肾、眼、脑，有这么多的危害那么平时我们高血压患者都要怎么护理呢。

　　高血压的护理方法

　　对于高血压的患者来说，我们临床上最重要的就是让血压维持在正常的范围之内，但是高血压的患者还需要注意的就是饮食上注意起来，那些可能导致血压过高的饮食就最好减少进食，但是具体的我们应该怎么去做还得看看专家的建议。

　　一、心理因素是引发高血压的一个因素，保持平静的心境，避免情绪激动及过度紧张、焦虑。

　　二、饮食原则、少食多餐、少盐多钾、少荤多菜。

　　1、限制盐的大多数甚至严重高血压患者，严格限制500mg/d以下的钠可降低血压，每日中等限制2000mg(4-5g的盐)以下的钠可控制轻微高血压，而低盐饮食与利尿剂合月可促进利尿剂的效果。

　　2、指导患者摄入低热量或中等热量的均衡饮食，以控制体重，可适当多食鱼类蛋白，

　　3、维持足够的钾、钙摄入，钾与高血压之间呈显明的相关性。

　　4、避免食用刺激性饮料，限制饮酒，每天最多不超过的50g白酒。

　　5、睡眠对保持血压的稳定非常重要，创造舒适，安静的睡眠环境，必要时使用镇静剂

　　6、坚持适度的体育锻炼可预防和控制高血压，高血压的运动疗法常采用出行，慢跑、骑车、太极拳，游泳等有氧运动等。有高血压疾病问题可以咨询热心医生。