月经不调怎么办 生活中要注意什么

　　现代人普遍的生活不规律、饮食不健康，导致很多女性朋友在生活中都存在月经不调的问题。月经不调的危害性是很严重的，所以女性朋友们有必须要正确认识，那么，月经不调有哪些症状，生活中要如何调理呢？下面让热心医生来告诉大家。

问：吃辣的大姨妈提前肚子疼怎么办 月经期不能吃什么

答：你好，提前几天。不要吃辛辣的生冷的，注意保暖，避免受凉局部热敷。不可以。

　　一、月经不调都有哪些表现

　　1、不规则子宫出血

　　这就包括了女性的月经过多或持续时间过长。常见于子宫肌瘤、子宫内膜息肉、子宫内膜异位症等；

　　2、功能失调性子宫出血

　　出现这种症状主要是指内外生殖器无明显器质性病变，而由内分泌调节系统失调所引起的子宫异常出血。是月经失调中比较常见的一种，常见于青春期及更年期。分为排卵性和无排卵性两类，约85%病例属无排卵性功血。

　　3、经期提前

　　月经提前指月经周期缩短，短于21天，而且连续出现2个周期以上，属于排卵型功血基础体温双相。卵泡期短，仅7～8天，或黄体期短于10天，或体温上升不足0.5℃。

　　4、经期延迟

　　月经错后7天以上，甚至40～50天行，并连续出现两个月经周期以上。有排卵者，基础体温双相，但卵泡期长，高温相偏低；无排卵者，基础体温单相。

　　二、月经不调怎么调理

　　1、注意保暖

　　女性要非常注意腿、脚的保暖，若是下肢保暖做得好，全身都会觉得很暖和。另外，很好不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前可以泡脚，脚热了更加容易入睡。

　　2、加强运动

　　清早起来做做运动，可以让血液循环和新陈代谢加速，整天都会充满活力，不容易发冷。像简单的爬楼梯、原地跳跃等都能够有助于强化体温调节能力。

　　3、注意饮食

　　多吃含烟酸的食物和B族维生素，可以扩张末梢血管，改善手脚冰冷；多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，尽量避免吃生冷的食物；适当吃些辛辣食物，如辣椒、胡椒、芥末等能够促进血液循环。

　　生活中如何有什么疾病问题，你可以直接咨询热心医生网站上的热心医生，或者在微信公众号（rxys99）上咨询。