老年眼底黄斑病变怎么办 要注重预防

　　门框变成歪的、电线杆变成斜的、看近处的东西糊成了一片……如果您把这些当作是“老眼昏花”，那可就耽误大事了!因为这些症状很可能是提示您的眼底黄斑区出现了病变，俗称“黄斑病变”。

　　问：黄斑病早期症状是什么

　　答：你好!你现在有什么症状?考虑是炎症引起的可能。

　　据了解，随着老龄化进程加速，以及各类电子产品的普遍使用，眼底黄斑病已经成为严重威胁居民视力健康的“致盲杀手”。

　　那什么是“黄斑”呢?“黄斑病变”会带来什么危害呢?

　　三类人群许警惕“黄斑病变”

　　“黄斑”位于人眼底视网膜的中央，是视力最敏锐的部位，一般我们在测视力时，就是在检查黄斑区的视觉能力。

　　然而，当黄斑区出现异常，也就是“黄斑病变”，那人的中心视力就会变模糊、变形或者扭曲。在黄斑病变的患病人群中，有三类人群最需警惕。

　　第一类，老年人群

　　老年性黄斑病变是最常见的一种黄斑疾病，高发于55岁以上的人群中。随着年龄增加，黄斑部位容易发生退行性变化。

　　第二类、高度近视人群

　　高度近视的人容易出现黄斑变薄、萎缩、裂孔、脱离等病变，造成视力下降、看东西不清晰、视物变形等，严重的甚至可以致盲。

　　第三类、糖尿病人群

　　我国是糖尿病大国，统计显示，目前患者总人数已达1亿且还在不断快速增长。糖尿病患者也容易发生视网膜黄斑病变，引起黄斑水肿，需要予以高度重视。

　　预防黄斑变性的10种办法

　　尽管黄斑变性(Macular Degeneration)可以预防，但不能单纯依赖一种方法。实际上，有很多选择能帮助你降低发展成这种眼部疾病的风险。老年人，有家族病史，或已被诊断出黄斑变性的人尤其应该注意。

　　黄斑变性会导致老年人不可逆转的视力损失，患者会慢慢丧失中心视力，并且会消弱，甚至丧失阅读，驾车和识别家人面孔等日常活动的能力。下面这10个办法能帮助你预防黄斑变性或延缓病情发展速度。

　　1、不吸烟。预防黄斑变性的首要措施是停止吸烟或避免二手烟，因为吸烟是导致黄斑部退化的主要原因之一。英国医学杂志的报告说，吸烟者患黄斑变性的风险比非吸烟者高4倍以上。

　　2、多吃菠菜等深色绿叶蔬菜对预防黄斑变性有帮助。美国医学会的科学家报告说，饮食包含大量类胡萝卜素含量高蔬菜的人黄斑部退化的风险比吃这类食品少的人低40%以上。

　　3、服用多重维生素/矿物质保健品。除了饮食以外，服用保健品形式的维生素和矿物质也对眼睛健康有好处。尤其是老年人， 由于难以单纯通过饮食摄取所有需要的营养素，更有必要考虑保健品。

　　4、吃鱼或服用鱼油保健品。研究证实，吃鱼对预防黄斑变性有帮助。

　　5、经常锻炼，并保持健康体重。美国一项针对4千名43-86岁之间中老年人的调查结果显示，经常运动的人明显比其他人患黄斑变性的风险低。

　　6、每天吃水果和坚果。美国哈佛大学10年前的一项研究发现，每天吃三份水果的人黄斑退化的风险明显较低。此外，另外一项研究还证实吃坚果对延缓黄斑变性病情发展有好处。

　　7、减少精制碳水化合物(高血糖指数食物)的摄入量。含精制碳水化合物丰富的饮食会增加患黄斑变性的风险。这类食品血糖指数高，因此会导致血糖骤然升高，并释放胰岛素。

　　8、保持血压并控制胆固醇。经常锻炼和控制体重对保持健康血压和胆固醇水平有好处。有证据证实控制胆固醇水平能预防黄斑变性。胆固醇是一种积聚在血管的脂类物质，会干扰保持眼部组织健康的血液循环。此外，控制血压也对防止黄斑部退化很重要，因为有研究发现高血压与黄斑变性发展到失明程度有关联。

　　9、出门戴遮阳镜，防止紫外线损伤眼睛。目前还没有确凿证据证实过度晒太阳会直接导致黄斑变性。但有专家认为，至少黄斑变性与阳光紫外线曝晒与高强度可见光(蓝光)对眼睛的损伤有一定间接关系。

　　10、定期做眼部检查。专家建议45岁以上的人至少间隔2-3年做散瞳检查一次，这对尽早发现问题并采取治疗措施很重要。