得了高血压怎么办 第一次得了高血压

　　当第一次检查得出自己得了高血压，是否晴天霹雳，是否心理有好多小九九在转动，这个时候完全不知所措，对于高血压要知道什么，能不能治好，平时要怎么控制，饮食上要注意什么等，这些就和高血压患者息息相关了，那么就让热心医生带第一次得高血压的患者看看得了高血压怎么办吧。

问：高血压如何降压 怎么控制血压

答：你好，目前这种情况建议增加一下其他种类的降压药物，可以加用一片缬沙坦，血压就可以恢复正常。

　　得了高血压你一定要看这十点内容

　　1、高血压比你想象的严重

　　高血压在国外又被叫做“silent klller”，意思就是“安静的杀手。”为什么叫这个名字呢？因为高血压如果得不到控制，会引起冠心病、肾衰竭，还会导致脑卒中，确实严重危害人们的生命健康。

　　2、患上高血压，你一定要按时吃药

　　很多朋友觉得自己高血压并不严重，索性有的时候忘了吃药就不吃了，以至于经常吃几天停几天。其实这是错误的，因为高血压是一颗定时炸弹。

　　当你忽然间情绪激动时，很有可能血压突然升高，从而导致血管破裂或中风。所以，一定要定时吃药。

　　3、患上高血压，一定要远离高胆固醇食物

　　很多人不理解这句话。其实胆固醇对我们身体是有益处的，但是和钠一样，胆固醇过高，会导致血压升高，而且有数据表明，身体里每增加一单位的胆固醇，心血管疾病和死亡风险就会增加30%以上，想想吧，这多可怕。一些动物的内脏含有较高的胆固醇，高血压患者一定要远离。

　　4、不控制好情绪，血压也会失控

　　世界卫生组织做过一项调查，经常处于负面情绪的男性患上高血压的概率是情绪舒畅男性的1.5倍，女性则是1.7倍。情绪是健康的开关，当情绪出现波动时，血压自然也会随之升高，如果高到一定程度，那就相当危险了。

　　5、想让第二天血压稳定，一定要睡好

　　哈佛公共卫生学院做过一项研究，发现只要高血压患者比平时能早睡1小时，第二天血压就会下降10mmhg，这是非常显著控制效果。所以，如果你有高血压，最好的办法是：早点睡觉。

　　6、你吃的越“轻”，血压越好

　　大家可能都知道，高血压和饮食有直接关系，当你口重的时候，你吃进身体里的盐分一多，盐中的钠离子就会导致血管中的血量增多，进而增加对血管壁的压力。所以最好的办法是吃的口味“轻”一点。每天4、5克盐足以了。

　　7、多吃海鱼，要向爱斯基摩人学习

　　爱斯基摩人是住在欧洲北部格陵兰岛上的民族，世界卫生组织曾经做过调查，爱斯基摩人患冠心病的几率非常低。

　　进一步调查发现，这主要得益于他们的食物以海鱼为主，而海鱼不仅脂肪低，而且还含有丰富的不饱和脂肪酸，这种物质对高血压患者特别有利。

　　8、很多食物中藏着盐，你要保持警惕

　　前面说了，盐是导致血压升高的罪魁祸首，除了炒菜时少放入盐以外，你还应该时刻警惕生活中那些含盐较多的食物，例如酱豆腐、加工食品、咸菜等等。

　　9、高血压患者做运动，一定不要过量

　　其实临床上有很多病例在提醒高血压患者朋友，运动降压虽然可取，但是一定不要过量、过度。因为太过激烈的运动也会导致血压突然增高，从而加大心脏猝死的风险。您要做运动，我支持，不过还是“悠着点”比较好。

　　10、注意生活细节

　　最后，有些生活细节不注意，危险时刻会发生。想提醒各位高血压患者朋友，在秋冬换季的时刻、每个星期一上班的时候、摒弃排便的时刻、应酬喝酒的时刻，都是血压容易升高的时间段，这些时刻一定要格外注意。

　　最后要提醒大家，高血压是一个综合防治的疾病，不仅从要规律运动做起，同时要注意膳食营养的均衡和心理疏导。再结合必要的药物治疗，为长期的健康计，如有疾病问题可以直接咨询热心医生网站上的热心医生或者在微信公众号（rxys99）上咨询。