痛经怎么办快速止痛 痛经怎么缓解

　　女性每个月来月经时，最苦恼的事情莫过于痛经了。不同的人，痛经的疼痛程度不相同。严重的痛经甚至会影响女性的工作生活。痛经怎么办?我们就只能默默忍受了吗?当然不是了。快来学习几种快速止痛方法吧。

　　问：痛经严重伴有上吐下泻怎么办

　　答：你好，你到医院检查一下B超。

　　快速止痛的方法

　　女性经期痛经怎么办?心情愉悦也可以快速止痛。痛经时，你的心情好坏会直接影响痛经的严重程度。多数女孩子在经历几次痛经后，可能在下一次月经来的前几天就会开始恐慌焦虑。快速止痛的方法就是在月经前调理好自己的精神状态，心情舒畅，可以减轻痛经。经期保持心情舒畅，还可以预防月经不调。

　　痛经时快速止痛的方法还有充足的睡眠。女性的身体在经期，格外需要休息，睡眠充足才能避免盆腔充血，加重痛经。身体在睡眠状态下可以自行调息。女性进入月经期，由于激素变化，所以肌肤会变差，这个时候保持睡眠时间充足更可以缓解肌肤问题。

　　其实，痛经通常是由气滞血瘀而致。女性朋友在经期的时候适度运动也是一种快速止痛的方法，运动可以加快盆腔血液流通，气血顺畅了，疼痛自然就会减轻了。不过，特殊时期不适合进行剧烈锻炼，否则只会加剧疼痛。给自己营造一个舒适环境，也有利于止痛。和谐的环境可以让你的心情也变好，帮助减轻疼痛。女性痛经时，室内要保持通风，但不要呆在吹风处，避免加重疼痛。

　　在你月经期间，几乎每一天都是一个新冒险，但你月经的第二天可能是经期中最痛苦的一天。

　　在你月经的初期是非常痛苦的，因为你可能要承受某种程度的月经疼痛。这里有一些能帮助你舒缓经痛的好方法。

　　①使用热垫

　　我想借此机会亲自感谢我的热垫，它让我度过了我过去14年的经期时光。

　　在月经周期的时候，身体内的血液流动迫使我只能呆呆的坐在床上，用温热的东西敷在我的骨盆上。但是你必须得去上班呀，所以这时候我们就需要那种能贴在身上的热垫了。

　　②睡觉

　　如果你是月经期间的睡美人，那就乖乖的依偎在床上吧，不要为了重复的小睡而感到羞愧。

　　你的月经会对你的身体造成破坏，所以当你的体内的荷尔蒙降下来时，你会感到疲惫就并不奇怪了。

　　试着每晚至少睡7个小时，但一定要用自然的能量刺激来抵消疲劳，比如瑜伽或适度的有氧运动。

　　③吃蔬菜

　　我知道我现在可能像你妈似的，但是说真的，低脂的素食习惯能对你的经痛有好的影响。

　　试着抵制你对垃圾食品的渴望，把糖果换成沙拉。在花生酱和巧克力酱的同时诱惑下，沙拉可能并不是那么诱人(不要掩饰自己)，但是你的身体会感受到它们的不同，并且感谢你。

　　④无论如何都要避免咖啡因

　　我讨厌成为坏消息的搬运工，但咖啡因通常会通过刺激身体而使你的经痛变得更糟。

　　我知道经期会使你感到疲惫，而且，如果你每天不喝一杯星巴克，你就不可能正常工作，但你最好还是把这个星期换成脱咖啡因咖啡。

　　⑤锻炼

　　我知道你可能在想：“我既不能喝咖啡，我还得锻炼?”

　　但相信我，这是个关键。

　　在月经期间锻炼能够促进你的血液流动并缓解经期疼痛。从缓慢的慢跑开始，然后以更快的速度前进——即使你得花半个小时从被子里爬出来。

　　当然，你必须得倾听你的身体。如果你的经痛和疲劳是无法忍受的，你就处于精疲力竭的边缘，那就休息一天吧。如果你能战胜它，那么，你就知道他们是怎么说内啡肽的。

　　⑥用精油舒缓疼痛

　　有许多供局部使用的滚珠精油产品，针对经期不同的症状有不同的精油可供选择。柏树精油能促进血液流通，快乐鼠尾草精油能缓解腹部痉挛，依兰精油以及薰衣草精油能舒缓压力，薄荷精油能减轻盆腔疼痛。